不建议运动后立即洗澡，洗个澡要半小时到一个小时以后，这样比较好。

当人们运动时，流向肌肉的血流量会增加，心率也会增加，当运动停止时，血液流量和心率会有所缓解，但会持续很长时间。如果此时洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量，导致剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，可能导致心脏病，有些还可能导致头晕、头昏、全身无力等。

此外运动后，人体处于出汗状态，体内毛细血管和毛孔处于扩张状态，如果你在这个时候洗澡，汗水可能排不出去。