运动完多久可以喝水

运动完多久可以喝水，要看具体的运动量。

如果运动量不大，只是微微出汗，可以在运动后小口喝水，但要避免大口喝水。如果运动量比较大，已经浑身湿透的情况下，需要休息10分钟左右再喝水。

之所以运动完后不能立即大口喝水，是因为刚运动完体内的血液都循环在骨骼、心脏等部位，此时胃肠道功能是比较差的，一旦大口喝水会导致胃肠痉挛，出现疼痛等不适症状。建议运动前后半个小时都不要吃东西，或者是喝太多的水，避免引起胃部不适症状。