距骨骨折消肿的方法如下：

1.在距骨骨折后可能会导致软组织损伤，从而引起充血与水肿的症状，可以使用冷敷方法促进局部血管的收缩，抑制水肿加重。患者也要将患肢抬高，利于静脉血液的回流，也有助于消除肿胀的症状。在急性期过后可以使用热敷、按摩等方法消除肿胀。

2.在进行完手术治疗或保守治疗以后，如果肿胀的症状持续存在，可以使用甘露醇等药物进行消肿。

3.如果在恢复期不经常进行运动而引起了下肢深静脉血栓，也可能会导致水肿，可以考虑手术治疗。