正常人如何预防高血糖

正常人预防高血糖的方法很多：

1.如果患者有家族遗传史，自身一定要注意控制好体重，避免发生肥胖，因为肥胖是发生2型糖尿病的重要因素之一。

2.患者饮食要注意，不要吃得过多，一顿吃得过多很容易导致血糖突然升高。

3.养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起，有利于身体健康。

4.增加一定的运动量，使体重保持在标准体重内。标准体重的计算方式是身高减105就是患者的标准体重，体重维持在正常状态，是预防高血糖发生的关键。

5.患者饮食应该合理搭配，少吃高脂肪、高热量的食物。最好是对每天的进食大卡进行总量的控制，以减少高血糖的发生。