如何预防不得高血糖

预防高血糖的发生首先要有很好的生活习惯，包括饮食方面和运动方面，在饮食上平时多吃清淡的食物，多吃蔬菜、含糖低的水果，避免吃含淀粉高的食物、油腻大的食物，如果体重超标或者肥胖要进行减肥，把体重降到正常之内。

同时防止脂脂代谢紊乱、胰岛素功能抵抗、胰岛功能受损等。

预防高血糖还需要合理的运动每天进行快步走、慢跑等有氧运动，保证充足的睡眠，愉悦的心情，戒烟戒酒，不要熬夜，系统规范的检测血糖。