总是腰痛，首先可能与局部的腰肌劳损有关。例如在长期的过度劳累，或进行高强度的体育训练后诱发，可以通过及时的腰部制动、休息来恢复和缓解症状，必要的时候可以对患处进行一些理疗。

其次，如果腰疼反复发作，可能与腰椎发生病变或损伤有关，可以去医院对患处进行详细的检查，在医生的触诊及对患处的X线检查后，明确诊断再进行对症的治疗，可以通过药物、理疗、牵引或手术的方式进行治疗。

最后，还要考虑可能与内脏疾病有关。比如患有慢性的肾病、肾衰竭、泌尿系统结石等，都可能会引起腰部肾区出现疼痛。