拔了智齿有个洞塞食物残渣需要进行牙洞清理，可让家人或者由医生用牙签轻柔地将洞内食物挑出，牙洞会逐渐长平。

拔除智齿后的恢复期大概需要2~3周。在此期间，一定要养成良好的生活习惯，戒烟、禁酒，减少对局部的刺激，不要吃辛辣、刺激的食物和海鲜等，有可能会引起创口肿大等不良现象。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，更加有利于创口的恢复。

建议拔除智齿1周后到医院进行1次检查，由医生确定恢复情况，并指导后续注意事项。