腿撞伤首先要让受伤的腿制动，避免活动过多造成二次损伤，尽快前往医院完善X片检查，排除是否有骨折。如果单纯是软组织损伤，局部的肌肉会出现发红、肿胀、疼痛，在受伤当天可以应用冰块，或者冰矿泉水局部冷敷，减少组织充血、肿胀、疼痛。受伤24小时后，可以应用热毛巾热敷改善局部的血液循环，可以活血散瘀，受伤的腿部可以涂抹一些活血的药膏，结合口服铁打损伤药物治疗。

同时要多抬高患肢，让血液回流，改善腿部的肿胀疼痛，促进腿伤加速恢复。