中老年人骨折，要吃一些富含钙质又容易消化的食物和药物，促进骨折的愈合。

食物包括牛奶、小鱼虾、坚果、芝麻，这些富含钙质的食物，可以促进骨折愈合，增强骨的强度和密度。药物吃一些易于吸收的药和钙质，像葡萄糖酸钙等，对于老年人骨折更有好处。单纯追求含钙量高，但是中老年人吸收不了，对骨折也没有促进，同时可以多晒太阳，补充维生素D。

中老年人骨折一般也伴随软组织挫伤，并且有一定炎症刺激，多食用一些新鲜蔬菜和水果，有助于抗炎，优质蛋白质、虾、鱼肉、瘦肉，有助于促进肌肉恢复。