哭了以后头痛的缓解措施大致如下：

首先，建议到空气清新的户外散步，做深呼吸运动。呼吸大自然新鲜的空气，增加大脑供氧，改善因哭泣导致大脑缺氧引起的头痛不适。

同时，要适当对头部疼痛部位进行按摩，使肌肉松弛可以缓解头痛的症状。运动后用热水泡澡，除去身体的疲劳感，使身心放松有助于改善哭后出现的头痛症状。必要的时候，遵医嘱服用药物进行治疗。例如对乙酰氨基酚口服液等，尽快改善上述不适症状。