缓解脑充血头胀的方法如下：

1.大多数脑充血头胀的情况，是由于血压高引起的，可以根据医嘱服服用降压药来进行缓解。同时，要注意饮食清淡，少油、少盐、少糖，不要进行剧烈的运动，还要控制好情绪，尽量不要激动。

2.对患者测量完血压以后，若是患者血压没有出现异常，则考虑是由于脑血管痉挛引起的脑充血头胀，可以根据医嘱服用一些缓解脑血管痉挛的药物来进行缓解。

当出现脑充血头胀的情况时，患者首先要到医院进行脑部检查以及血压的测量，查明真正病因，在进行针对性治疗。