女性出现阴道松弛，最常见的原因就是阴道分娩。在阴道分娩的时候，胎儿要压迫到骨盆底，从而引起阴道松弛。建议平时可以做一做提肛运动，一定要坚持最少半年以上才能有所改善。

提肛运动可以预防子宫下垂，也可以预防阴道前后壁的松弛，或者去专业的地方做一下盆底的康复治疗，一般做三个疗程就可以改善松弛的情况了。

阴道松弛的另一个原因就是随着女性年龄的不断增长，器官功能会出现下降，也就会出现阴道松弛的情况了。对于老年女性建议也是需要坚持做提肛运动的，不然可能会导致子宫脱垂。