产后3个月了同房还疼需要调整饮食、放松心情或进行对症治疗。

1.调整饮食。大部分女性产后3个月了同房还疼都是因为激素水平尚未恢复，阴道过于干涩导致的，这种情况首先是需要多吃蛋白质、维生素食物。

2.放松心情。女性还需放松自己的心情，夫妻之间多交流做好准备工作，促进阴道分泌液体，使其润滑。

3.对症治疗。如患者是因为子宫脱垂导致的疼痛，需要根据病情选择治疗方式。如只是轻微的脱垂，只需要进行盆底康复治疗，如果是中重度的则需采取手术治疗。