干活疲劳过度，建议：

1.放松身心，注意休息，在上一天班身心俱疲，可以回到家干一些自己感兴趣的事情。睡觉前减少思考，早点进行休息，不可熬夜。

2.补充营养，不能挑食更不能偏食，最好多吃一些鸡肉、鱼类、牛奶、海带等。也可以多吃些粗粮，粗粮可以帮助人们消除疲劳和抑郁。

3.可以用热水泡脚，缓解疲劳，热水泡脚能够促进血液循环，让人感到放松。

4.可以进行物理治疗，如推拿按摩、艾灸、针灸、烤电等。