水中毒头痛要采取以下措施：

1.立即停止饮水，不能再大量饮水，停止饮水可以改善和缓解轻微水中毒引起的不良反应。

2.使用一些利尿类药物，发生水中毒的现象时，遵医嘱使用利尿类的药物后，能够代谢身体多余的水分，可以缓解头痛现象，同时能改善水中毒的表现。

另外，发生水中毒比较严重的时候，要进行血液超滤治疗。此时还要应用一些扩张血管的药物，可以保护心脏，减少心脏负荷，有助于水中毒现象缓解。水中毒引起头痛时要及时对症处理，在对症处理的过程中要注意相关禁忌。