缓解胸膜炎疼痛的方法是有多种的：

第一，可以用药物来进行消炎抗菌的治疗，还可以通过物理的方法来减轻疼痛，如用大蒜，有散寒化湿，解毒杀菌的作用，对于症状比较轻的可以用。

第二，按摩或者是进行热敷，可以缓解胸膜炎引起来的疼痛。通过推拿、按摩，帮助患者疏通经络、活血化瘀来缓解身体的症状。

第三，保持注意情绪稳定，不良的情绪会加重症状，感觉到疼痛加重。

第四，服用止疼的药物，包括芬必得等。

第五，在饮食方面，不要吃辛辣的食物，不要吃难消化的食物。