首先在坐月子的时候要注意休息，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己太过于的疲劳。另外呢，要注意观察子宫恢复的情况，观察恶露的颜色量的变化。正常情况下，恶露是由红变白，量由多见少，一般一个月恶露就会干净，要保持精神的愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神会比较的脆弱，加上压力增大，有可能会发生产后抑郁，所以要保持家里边有欢乐的气氛，尤其是丈夫要多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。在产后要注意合理安排饮食，不禁照顾自身的生理功能，还要照顾哺乳。

因此需要补充身体足够的热能和各种的营养素。要注意保持阴部的清洁卫生，如果出现一些像小的问题。牙有问题，可以用纱布包住手指漱口另外，要注意正常的梳头，刷牙，漱口。要适当的锻炼身体，做一些产后的体操，可以很好的恢复体质和体型。

另外，在产后一个月要避免进行性生活，而在产后进行复查，医生确认身体恢复好的情况下，才可以开始性生活。

以上就是我给大家讲解的剖腹产如何科学坐月子？谢谢大家的收听再见。