习惯性眨眼自己平时可以在意识上进行控制，如果控制不好，可以到心理科进行治疗。

如果是过敏导致，要找到过敏原，尽量不要接触过敏原。有部分眼睛干涩的患者眼睛不舒服，想通过眨眼改变眼睛不舒服的感觉。这种情况可以使用眼药水，或者是找到导致眼睛干涩的原因，再治疗眼睛干涩，习惯性眨眼也就好转了。

平时自己在家里也可以对着镜子进行训练，尽量强制自己不要做出习惯性眨眼的动作。另外，如果睫毛比较长，并且扎到眼球的时候，眼球就会出现不舒服，也可能会出现习惯性眨眼，此时应到医院将睫毛拔除。

习惯性眨眼不同原因导致的，改变的方法也是不相同的。