肠道不通畅时，可以通过改变饮食结构、使用益生菌或药物等改善。

1.改变饮食结构。食物中膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，起到通畅肠道的作用。饮食中可以多摄入新鲜的蔬菜、水果，以及富含膳食纤维的食物，如生菜、西兰花、南瓜、红薯等。

2.使用益生菌。肠道不通畅可能是由于肠道菌群失调，服用益生菌可以在一定程度上改善肠道菌群，起到通畅肠道的作用。

3.药物。当出现严重的腹胀、便秘时，可以考虑使用药物通便，如乳果糖、开塞露等。此类药物可以增加大便湿润度，或刺激肠道蠕动达到通便的作用。

当出现腹胀、便秘等症状时，可以多饮水增加肠道湿润度，同时多运动促进肠道蠕动。若症状持续不缓解，必要时可行灌肠或肠镜检查。