按摩龟头的方法包括阴茎指压法、淋浴阴茎按摩法。

按摩龟头可降低龟头的敏感度，可用自己的双手紧紧的握住阴茎，然后再将包皮向阴茎后部翻起，然后再使用右手，快速的摩擦龟头，时间为10分钟左右，可有效降低龟头的敏感度，一般这样按摩1~2个月，就可以延长性交时间，还可能是在淋浴下用冷水或温水交替冲洗龟头，也可降低龟头的敏感度，每天可反复多次练习。

在平时的生活中，应适当的增加锻炼，避免过度的劳累，戒烟戒酒，保持龟头局部的清洁干燥。