感觉腰酸腿软，首先要考虑是否发生局部的肌肉劳损引起，如过度进行体力劳动或剧烈的运动后出现，患者可以先多注意休息，局部进行理疗热敷来缓解症状。

另外，要考虑是腰椎不好导致，比如椎突后对神经根造成了压迫，就会引起疼痛、下肢酸软无力症状，需要对腰部进行检查后诊断。可以应用药物或牵引方式治疗，解除对神经根的卡压刺激，缓解症状。

最后，如果患有肾脏疾病，比如慢性肾炎、结石等病症，也会引起腰部肾区出现疼痛。同时肾脏病变衰弱，还可能会引起全身四肢乏力，如下肢酸软等，可以通过血常规及肾部彩超来诊断治疗。