如何预防更年期综合征

预防更年期综合症。

第一、端正认识，正确对待。更年期是人体有成熟迈向衰老的过渡阶段，是不以人的意志为转移的生命活动的客观规律，更年期的到来是完全处于预料之中的，所以对即将进入或者已经进入更年期的女性，要从知识上、思想上有所准备，学习和了解更年期的基本知识，加强自我保健意识，提高自我控制能力，保持良好的精神状态，

第二、积极自我心理保健，更年期最大的心理改变是易急躁、发脾气或者焦虑抑郁，要保持良好的心理健康。说出自己感到焦虑的事情，或者努力工作，分散注意力。进行适当的体育锻炼，培养广泛的兴趣。正确认识自我，评价自我，保持身体健康和衣着的整洁。

第三、主动进行必要的心理咨询。

第四、注意起居规律，科学饮食。

第五、家庭和睦，社会关心。必要的时候，给予激素替代治疗。