腰两侧痛可能是由于坐姿不正、干体力活引起的，要注意多休息，避免劳累，也有可能是由于腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病导致的。随着年龄增长，骨骼退变，有的人会出现腰椎积累性损伤，导致腰部两侧疼痛。

最好到正规的医院进行检查，如CT、核磁共振、彩超等检查，根据检查结果找出引起腰两侧痛的具体原因，听从医生的建议做针对性治疗。

在日常生活中要注意保暖，不要受凉，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、橙子、油菜等。