颈椎疼痛最好做一些放松的锻炼。颈椎疼痛大多是由于身体的姿势不良，长期坐在椅子上看电脑或是看书籍引起，也有一些是因为睡眠姿势不对，枕头垫得过高或过低。

所以如果有颈椎疼痛，最好针对这些病因治疗做一些放松的运动，也可以做一些推拿、按摩。情况严重的可以使用一些活血化瘀止痛的中药，也可以做一些理疗、热敷等缓解症状。

但是如果情况严重或者出现一些并发症，如头晕、头痛、手脚麻木等，最好去医院检查，防止疾病进一步进展。