脖子酸痛可采用以下几种方法快速缓解：

1.应注意养成良好的坐姿习惯，在平时避免久坐、久站，尤其要避免较长时间低头工作，可针对脖子部位进行按摩、热敷，促进脖子部位的血液循环，利于缓解酸痛症状。

2.如果脖子酸疼比较严重，可进行针灸、微波烤电以及红外线照射等理疗，缓解脖子部位的肌肉痉挛，使脖子处于放松的状态，利于减轻疼痛。

3.可每天坚持做颈椎操，适当对颈部进行活动，针对颈部周围的肌肉进行牵拉，改善肌肉弹性，使颈椎维持正常的生理曲度，保持颈椎的稳定性，也能缓解脖子酸痛。