音频详情

血糖高吃什么食物好

发布时间: 2020-08-01播放次数:5
语音文字:

血糖高比较适合吃的食物,主要包括低盐、低脂类食物,优质蛋白类食物、高纤维素、高维生素食物,对于主食的摄入也应该限量。只要把握好以上几个原则,一般是可以在很大程度上控制好血糖的。

首先,主食主要是米饭、面条、馒头等,每顿饭尽量保证在2两~3两之间。而碳水化合物进入胃肠道内直接升糖效果最快。一次可以选择适度的摄入一些优质蛋白类食物,比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉。并可以保证身体所需要的必要营养,另一方面还可以稳定血糖。

最后,还应该多摄入一些青菜。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据