男人可通过吃高质量、高蛋白、含锌元素丰富的食物补充睾酮，另外也可以吃一些动物内脏，比如猪、羊、狗等动物的生殖器官来提高睾丸素的含量。

睾丸是男性的重要生殖器官，是男性精子的来源，同时也是睾酮的重要分泌器官。睾丸功能强弱跟生活方式也有很大关系，如果平时手淫过度或者性生活不节制、熬夜、作息不规律、压力过大，就容易导致睾丸功能下降，造成肾精亏虚，引起精液减少、颜色不正常、活力下降、成活率降低、不液化、活动率低等症状。

所以，平时也需要多注意滋补调理，不要抽烟、喝酒。