腿凉、腿疼有可能是腰椎的病变引起。比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者腰椎滑脱，压迫坐骨神经、血管可能会导致腿凉、腿疼的症状。

也有一部分原因可能是关节的退行性病变、骨质疏松等因素引起，与个人的体质也会有一定的关系。比如身体免疫力低下，气血不好，腿关节受凉以后可能怕冷、疼痛的症状更为严重。

建议可以查找病因，针对原发病进行治疗，同时要注意加强自身的体质。平常要多吃富含优质蛋白的食物，注意关节部位的防寒保暖。