孕妇吃海带对于胎儿的生长发育是有益的。

海带中含有丰富的碘、钙、磷、硒等人体所需的微量元素，其中碘可以促进胎儿的大脑发育，预防孕妇的甲状腺肿，利于胎儿甲状腺功能发育。钙可以满足胎儿骨骼以及牙齿发育。适当地食用海带是有利于孕期的营养补充的，但要避免过量食用，以免导致碘超标的情况发生。

在怀孕期间可以适当吃海产品，海产品中所含有的碘和DHA都有利于胎儿生长发育。在怀孕期间的饮食要注意食材的多样性，以满足营养的全面性，合理的膳食结构有利于胎儿的生长发育。