绑腿既是腿部防护措施，也是O型腿的治疗方法。如果单单是作为防护作用可自己在家绑即可，不过治疗O型腿，建议到当地医院进行绑腿。

具体做法是将弹力绷带从脚踝处开始，一圈、一圈地往上绑，下一圈覆盖上一圈的三分之一左右，直到把整个小腿给绑完。

另外紧张度方面，如果踝部的绑腿紧张度是100，在小腿中间紧张度80左右就可以，而到了膝盖附近，紧张度只需要60就可以了，这是因为越往上，重力作用越小，所以可以绑松些。