产后淤血自我护理，注意外阴卫生就好。同时还要注意阴道排出的血是什么样子的，如果是黑色的、少量的积血，说明产后子宫里头的淤血正在慢慢排出。

如果排出的血是鲜红色的量越来越多，甚至多过平时的月经量，说明子宫收缩不好，或者是子宫里头还有一些伤口没有长好，导致的持续出血。

不论是哪种出血，都要求一定要保持外阴的卫生，因为血液本来就是细菌可以生长的肥沃的土壤。一旦产生细菌滋生，容易逆行感染到子宫，形成子宫肌炎、盆腔炎。