哺乳期中暑了之后，应当首先找到阴凉的地方进行休息，可以注意通风，比如用风扇或者空调进行散热。还需要注意多喝糖盐水，通过适当补水，能够使中暑的症状得到缓解。

在哺乳期出现中暑的表现，因为有喂奶的需求，在刚开始不建议盲目服用到药物，可以找到阴凉的地方躺下进行休息。同时，可以选择喝绿豆汤或者银耳汤，都能够得到缓解。

还需要注意在哺乳期中暑的情况下，需要服用解暑类的药物，比如藿香正气水或者藿香正气液。而且在服用药物之后，需要停止母乳喂养大概两天时间。