哺乳期犯困，应及时查找引起犯困的原因，对症处理。

1.如果是由于哺乳期夜间起夜频繁，给孩子喂奶、换尿片，影响了睡眠质量，导致睡眠时间不足引起犯困。应多注意休息，保证每天睡眠充足，可以在白天孩子睡觉时适当补觉，有利于缓解犯困现象。

2.如果是由于贫血导致犯困，可由医生指导应用铁剂纠正贫血。也可配合多吃一些含有铁元素的食物，当贫血得以改善后，犯困的现象也会逐渐好转。

3.如果是由于哺乳期身体没有恢复，体虚引起犯困。应注意加强饮食营养，多吃一些含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品。也可适当吃些阿胶，有利于调节身体机能，改善犯困现象。