健身后肩膀关节痛怎么办

健身后出现肩膀关节疼痛，有可能是健身的时候关节负重太大，或者是运动太过于激烈而导致的。一般首先要通过适当地休息，可以在疼痛的位置外敷一些消肿、止痛、活血化瘀的药膏或者外涂一些活血化瘀的药油。常用的有跌打油、正骨水或者是活络油等，都有很好的缓解疼痛的作用。

另外，也可以适当做些物理治疗，例如微波治疗、超短波治疗或者中频脉冲电治疗等，都能够促进这些关节疼痛的症状缓解。

如果是肩关节疼痛非常厉害，甚至完全活动不了。建议去医院检查局部的X光片，看是否有骨质的问题。例如是健身导致的骨折。