孕妇是可以吃燕麦的，燕麦是一种高营养、高能量以及低糖的食品，含有大量的脂肪、氨基酸、蛋白质、淀粉、脂肪酸等，另外还含有各种维生素以及多种矿物质，其中还含有丰富的亚油酸。

所以吃燕麦，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，还可以降血糖，预防孕期便秘的发生，缓解压力；同时还可以补钙，促进胎儿骨骼的生长发育，防止贫血的问题，保护胃肠道，所以适量的吃燕麦是有一定好处的。

不宜吃太多，建议每天40克左右是最好的，如果有消化系统疾病的孕妇，适当的再减少一点摄入量。