跟骨部位的骨折达到良好的稳定的纤维连接，需要4~6周的时间。

建议4周左右去医院拍片复查，了解骨折愈合情况，如果有骨痂的生长，可以拆除石膏进行足踝关节的活动和功能锻炼。如果过早地拆除石膏，因为骨折处不稳定，有可能会导致骨折移位或者形成二次骨折。跟骨骨折以后尽量卧床休息4周左右的时间，抬高小腿，促进血液回流。

期间需要加强营养物质的摄入，帮助病情的恢复。比如可以吃富含优质蛋白和多种维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。