足底筋膜炎和骨刺不是一回事。

筋膜炎是足底筋膜或者肌腱，因为长期劳损，长期受力而导致肌肉和筋膜的无菌性炎症。骨刺是因为骨组织受到刺激以后，导致形成骨性突出、赘生物。足底筋膜炎的症状主要是足跟足底疼痛。骨刺主要表现为关节疼痛和肢体行动障碍。

但是足底筋膜炎和骨刺也会有一定的关系。比如足底筋膜炎，如果长期得不到好转，也会导致足底关节部位的血液循环不好，引起关节面过度摩擦，进而会形成骨刺。

预防足底筋膜炎和骨刺，首先要注意筋膜和肌肉部位的休息，避免长时间超负荷的运动。注意足跟以及足底部位的防寒保暖。