女人月经前肚子疼可以通过喝姜汤、多喝热水、不要吃生冷食物以及热敷进行缓解。

1、喝姜汤：生姜本身就具有人好的暖身效果，女性月经前肚子疼主要是体寒的原因。煮一碗姜汤，适当放出一些红糖，趁热喝下，可以有效缓解疼痛。

2、多喝热水：热水不仅可以起到暖身作用，还可以加速腹部血液循环，让腹部保持一定温度，自然对缓解疼痛有一定效果。

3、不要吃生冷食物：月经前对于女性饮食也非常苛刻的，如果吃了生冷刺激，以及油腻的食物，当月经到来会加剧疼痛的。