防止腰间盘突出的复发，要注意平时的保养以及防止腰部受伤。可以通过以下的几个方面来防止腰间盘突出的复发：

第一，要避免久坐。因为久坐可以使腰盘突出加重，可以出现腰疼以及压迫神经，出现腿麻腿疼的症状。

第二，注意避免弯腰持物。弯腰持物是腰椎前屈时承受比较大的力量，可以加重腰间盘的突出，而加重腰间盘突出导致的疼痛以及麻木的症状。

第三，要注意避免腰部着凉。因为着凉也可以诱发腰间盘突出导致腿疼腿麻的症状。

第四，注意避免腰部受伤。因为腰部受伤特别是腰部前屈的力量受伤时，常可以使间盘突出复发而出现腰疼、腿麻的症状。

所以可以通过以上的几个方法来防止腰间盘突出的复发。