拉肚子最好不要吃荔枝，拉肚子的时候很可能会出现肠道感染的情况，荔枝是一种良性食物，吃多了会加重腹泻的情况。拉肚子时可以吃一些香蕉或苹果类的食物，能够很好地帮助消化，而且还可以保护肠黏膜。

拉肚子时应适当地吃一些容易消化的流食或半流食，尽量少吃一些食物，减轻肠道的负担和压力。可以遵医嘱口服止泻、消炎药物进行治疗，例如蒙脱石散。

通过针灸、按摩，也可以有效地止泻和促进肠道消化。症状比较严重的情况，应该到医院住院治疗，静脉滴注治疗。