孩子上火每天喝水要根据年龄而定，具体可见如下：0.5岁～1岁，每天需要喝大约0.9升水；1岁～4岁，每天需要大约喝1.3升水；4岁～7岁，每天需要喝大约1.7升水；7岁～11岁，每天需要喝大约1.8升水。

最好在两餐中间喝水，少量多次饮用。切记不要口渴了再喝水，因为这个时间机体已经缺水，大概已经受到了不同程度的伤害。千万不能把果汁、碳酸饮品、酸奶、茶类、矿物质等当水喝，这类饮品含有的成分可能对孩子生长发育不利。喝白开水补充水分是最好的选择。

同时家长从小就要让孩子习惯清淡饮食，少食用油炸类、烧烤类等小吃类食品，以及温热类水果蔬菜。