区别感冒是风寒还是风热，建议从以下几方面入手：

1.发病诱因上区别。风寒感冒，主要是由于风寒邪入侵机体所致。风热感冒，主要是风热邪入侵机体所致。

2.临床表现症状上区别。风寒感冒的表现以鼻塞、流清鼻涕、咳白色痰为主，恶寒重、发热轻。风热感冒的表现以鼻塞、打喷嚏、流黄鼻涕、咳黄痰为主，恶寒轻、发热轻。

3.治疗方法上区别。风寒感冒以宣热散寒、辛温解表药为主，风热感冒以疏散风热、辛凉解表药为主。

针对两种感冒的鉴别，建议去医院由专业的医生进行，以确保对症治疗。