少年头发发白,除去遗传因素和疾病因素外,大多都是和作息与饮食有主要的关系,主食可常食黑色粗粮和黑色的食物等,蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之,凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。
另外,注意保证充足的蛋白质、维生素等,多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替,严重白发要及时治疗,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累。
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