胃脘、胃胀、打嗝，可以通过以下方式进行缓解：

一、按摩腹部。如果患者出现胃脘、胃胀以及打嗝的症状，可以轻轻按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动并且帮助消化，从而缓解胃胀、胃脘以及打嗝的现象。

二、多做运动。每天适当增加一些运动量，比如腹式呼吸、快走或散步，都可以有效消除胃胀、胃脘以及打嗝的情况。

三、喝一些醋。如果是因为消化不良而导致的此症状，可以适当喝一点醋来帮助消化，这样也可以有效预防此症状的产生。如果不喜欢醋的味道，也可以每天清晨喝一杯柠檬水。