经前期综合症患者可以吃哪些食物

经前期综合征患者会让女性的心情变得不好，可以通过一些食疗的方法来进行缓解。像多吃菠菜，如果是患有经前期综合征患者，可以在饮食当中加入一些菠菜，这种绿叶的富含维生素c、维生素a可能可以保护患者的皮肤免受干扰，并且含有丰富的钙这种矿物质可以缓解头痛、腹痛以及喜怒无常的经前期综合征。

可以食用巧克力。巧克力还有抗氧化剂，能够改善血液循环、还富有铁离子镁离子。有助于抵抗疲劳和易怒的情绪。

在月经期有抽筋，不妨食用香蕉这些水果富含有钾，有助于对抗经前期综合症的症状。花生和花生酱有助于保持积极的情绪，即使在非常时期，花生富含有镁和维生素b6，镁是必不可少的，维生素b6就助于调节睡眠。南瓜籽也含有镁，有助于放松血管和减少头痛。鳄梨是一种独特的水果。除了他出色的味觉、品质外，还有丰富的维生素k、维生素e、维生素b5、维生素b6以及钾元素，这些营养元素可以缓解今天去综合征症状，包括痉挛和情绪的波动，这些食物有助于减轻女性的经前期综合征。但是也要养成良好的生活习惯。

以上就是我跟大家讲解的有关经前期综合征患者的饮食，谢谢大家的收听，再见！