经常吃黑芝麻，有一定的补肾功效。

从中医的角度上，黑芝麻是一种药食同源类的药物，有补肾、补肝、补血、润肠等多方面的作用。对成年人，当肝肾的精血缺乏而出现须发早白、腰膝酸软等症状时，就可以适量的吃一些黑芝麻来达到辅助治疗的效果。

另外，根据现代的药理学研究也同样发现，黑芝麻中富含了多种人体所必需的氨基酸，长期使用可以提高机体的免疫力。中医认为，肾主生长发育和繁殖，而坚持吃黑芝麻，在改善不孕、不育方面同样有效，这也大大证实了黑芝麻有补肾的作用。