一天一勺黑芝麻是不会长胖的，反而可以促进减肥。

适当吃一些黑芝麻有补肾的功效，且可以减少皱纹，让肌肤变得更加细腻，有一定的美容功效，适当吃一些黑芝麻还可以预防便秘，很多人在减肥期间因为摄入的油脂比较少，所以容易出现便秘的情况，这个时候适当吃一些黑芝麻，可以起到缓解便秘的作用。

黑芝麻中含有肌糖、胆碱还有蛋黄素，这些元素可以防止人体发胖，所以减肥节食期间适当吃一些黑芝麻是有好处的，不仅可以改善肌肤粗糙的问题，还能预防以及缓解便秘。