用眼过度以后可以通过休息、热敷、眺望远处等方式来放松眼睛，必要时到眼科医院就诊。

在近距离用眼的时候，眼睛会进行一系列的调节活动，以适应近距离用眼的需求。眼睛会进行集合，使双眼瞳距变小，睫状肌紧张，发挥调节作用，使晶状体屈光能力增强。长时间地近距离用眼，会导致眼睛一些肌肉长时间处于疲劳状态，引起痉挛。

因此，长时间近距离用眼，发生用眼过度以后，要及时眺望远方，放松眼外肌以及睫状肌，使眼睛得到放松，并进行休息。热敷能够促进眼周血液的循环，对缓解视疲劳有一定的帮助。必要时要到医院进行屈光检查，防止出现调节性近视。