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怀孕初期要注意饮食习惯,出现胀气时可以适当地散步来促进胃肠道蠕动,帮助消化。饮食上要少吃容易产生气体的食物,比如洋葱、豆制品,都容易产生气体,导致胃胀。
妊娠反应比较大的时候,可以多喝一些温热的水缓解胃难受的感觉。恶心的时候可以吃一些酸性的水果,但是不要吃得太多,会引起胃酸。
怀孕后要适当地运动,不要长时间久坐或者不停地走动,太过乏累也会使浑身无力感增强,保证充足的睡眠可以缓解疲劳,睡前洗洗热水澡或者泡脚都可以改善睡眠。
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