早上脚掌疼要注意有没有扭伤、挤伤。这种情况急性的肌肉损伤以后，有渗出，特别是换鞋以后，鞋子挤脚或者劳累、损伤以后出现的疼痛。可以热敷，更换比较合适的鞋子，要注意体重的情况，适当地减轻体重。

长期的疼痛和慢性劳损、足底筋膜炎、跟痛症以及足弓发育异常有关系。检查清楚足弓发育异常严重，需要进行一定的手术，足底筋膜炎需要热敷，对症用药。

同时要注意早上脚掌疼的情况，有没有局部的红热肿胀，要注意排除痛风或者感染的情况，检查尿酸和白细胞，适当地降尿酸和抗感染治疗。一些关节炎症或者其他的疾病也会造成早上脚掌疼痛，像风湿以及退行性变等，需要对症进行一定的检查和处理。